Osobní tréneri
Tréneri v Home Gym BBC 1
Naši osobní tréneri
Adam
Adam Kollár
- Osobný tréner
- M: 0918 310 145
- E: kollar.adam@icloud.com
- IG: @adamkoll
Ahoj, volám sa Adam a som certifikovaný osobný a kondičný tréner, ktorý sa špecializuje na individuálne prispôsobené tréningy pre každého klienta. Moje skúsenosti vychádzajú nielen z odborného vzdelania, ale aj z dlhoročnej praxe v športe. V minulosti som hrával futbal na súťažnej úrovni v tretej slovenskej lige a vo voľnom čase sa mu stále aktívne venujem.
Pri tréningu kladiem dôraz na komplexný prístup – od správne nastaveného tréningu, cez kondičnú prípravu, naberanie svalovej hmoty, redukciu tuku až po nutričné poradenstvo. Každý tréning prispôsobím vašim individuálnym potrebám a cieľom, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky a zároveň si vybudovali dlhodobo udržateľný zdravý životný štýl.
Ak hľadáte trénera, ktorý vás posunie bližšie k vašim cieľom, rád vám pomôžem!
Gabriela
Gabriela Kafková
- Osobná trénerka
- M: 0911 168 838
- IG: @gabriela_gfit
Volám sa Gabriela, ale Ty ma kľudne volaj „G” (Dži) 😉
Vášeň pre šport ma sprevádza už od tínedžerského veku, kedy som sa aktívne venovala ľahkej atletike. V dospelosti som začala s posilňovaním a už roky sa snažím o udržateľný fitness životný štýl.
Moja zvedavosť a láska k športu bola natoľko veľká, že som sa rozhodla absolvovať kurz osobného trénera a kurz tabata inštruktor a rozšíriť si tak vedomosti. Moja zvedavosť stále nekončí a vo vzdelávaní pokračujem aj naďalej.
Okrem osobného trénerstva, vediem aj silové skupinové tréningy a teraz som tu pripravená aj pre Teba a Tvoje ciele!
Pomôct Ti môžem s chudnutím, naberaním, formovaním postavy, so získaním lepšej kondície alebo môžem byť „len” Tvoja kamoška a sprievodca v gyme 😉 , Tvoj motivátor a dozorca disciplíny a môžeme spoločne nahliadnuť aj do Tvojho jedalnička…
Ukážem Ti, že silový tréning môže byť zábava a životný štýl, ktorý prináša dlhodobé benefity. Isto nájdeme spoločnú cestu.
Ondrej
Ondrej Habaj
- Osobný tréner
- M: 0907181381
- E: ondrejhabaj@gmail.com
- IG: hathletiq
Ondrej sa od malíčka venoval športu, hlavne futbalu a futsalu. Futsal sa stal v seniorskom veku, popri štúdiu kondičného trénerstva vo vrcholovom športe na FTVŠ-UK, jeho obživou. Po dvoch rokoch v profesionálnom športe, kedy sa stal majstrom SR, víťazom slovenského pohára, reprezentantom SR, prišlo zranenie kolena, ktoré nasmerovalo jeho cesty od roku 2009 k trénovaniu a bližšie k fyzioterapii.
Po zranení, sa na vysokej škole začal naplno venovať vzdelávaniu s cieľom znovunavrátenia formy po rôznych bolestiach a operáciach kolien a chrbtice, ale aj zvyšku pohybového aparátu. Okrem toho sa začal venovať osobným tréningom vo fitnescentre so zameraním na rozvoj kondičných schopností (sila, rýchlosť, vytrvalosť), formovanie postavy a redukciu hmotnosti. Naberanie svalovej hmoty, odstraňovanie disbalancií spôsobených či už športom, alebo sedavým zamestnaním a funkčného tréningu s vyššou koordinačnou náročnosťou (bosu, balančné dosky, TRX, fitlopta a expandery).
Do detailov Vám dokáže pomôcť s úpravou stravy, či už sa jedná o stratu podkožného tuku, naberanie svalovej hmoty, alebo výber doplnkov pre výkon v rôznych športoch. Po ôsmich rokoch sa vrátil na futsalové palubovky ako kondičný tréner bratislavského Slov-Matic FOFO a o rok neskôr Slovanu Bratislava, s ktorými získal tituly majstrov SR. Od vtedy sa venuje už len osobným tréningom a príprave športovcov na individuálnej báze. V roku 2019 začal odovzdávať svoje skúsenosti aj ako lektor školení pre organizáciu SKOMAS. Po 15rokoch praxe, presiel do Homegym, kde sa stará o svoju klientelu.
Vzdelanie:
- 2012 FTVŠ UK – Kondičný tréner vo vrcholovom športe
Školenia a certifikáty:
- 2024 Rehabilitacia po operacii krížnych väzov
- 2024 Rychlost v posilovni (Velocity-Based Training)
- 2023 Neuro Kinetic Therapy 3
- 2023 Vedecke princípy svalovej Hypertrofie
- 2022 Mulligan Concept Lower body
- 2022 Anatomy Trains
- 2022 Mulligan Concept Upper body
- 2022 Neuro Kinetic Therapy 2
- 2022 Hamstringy
- 2021 Neuro Kinetic Therapy 1
- 2020 Recipročná inhibícia a korekcia na úrovni CNS 2
- 2020 Recipročná inhibícia a korekcia na úrovni CNS 2
- 2020 Terapia spúšťacích bodov
- 2019 Svalové dvojičky – Krčná chrbtica a ramená
- 2019 Svalové dvojičky – Drieková chrbtica bedrove kĺby
- 2019 Dynamická Neuromuskulárna stabilizácia pre šport
- 2019 Dynamická Neuromuskulárna stabilizácia III
- 2018 Škola vzpierania
- 2018 Škola drepu
- 2018 Vzpieračské techniky a metodicke tréningy
- 2017 Fyzioterapia pri športových zraneniach
- 2016 Dynamická Neuromuskulárna stabilizácia II
- 2016 Moderná operatíva a fyziotréning kolenného a ramenného kĺbu
- 2016 Spirálna stabilizácia chrbtice 1 A,B
- 2016 Dynamická Neuromuskulárna stabilizácia I
- 2015 Výživa pre výkon a zdravie- makronutrienty
- 2015 Škola drepu
- 2015 Inovatívne metódy rozvoja sily-vybrácie
- 2015 CrossFit judges course
- 2015 Functional Movement Systems II
- 2015 Roller Ball mobilita
- 2014 Funkčný tréning-krčná chrbtica, horná končatina
- 2014 Pohybová aktivita seniorov a detí
- 2014 Výživa pre výkon a zdravie III
- 2014 TRX zavesné systémy
- 2014 Fyzioterapeutické metódy a prístupy pri tehotenstve
- 2014 Functional Movement Systems I
- 2014 Výživa pre výkon a zdravie II
- 2014 Praktická aplikácia funkčne kondičného tréningu pre kondičných trénerov
- 2013 Funkčný tréning-bedrová chrbtica, dolná končatina
- 2013 Cvičenie na fitloptách, labilných plochách a s overballmy
- 2013 Testovanie a tréning funkčnej dynamickej stabilizácie
- 2013 Fyziologické princípi tréningu
- 2013 Výživa pre výkon a zdravie I
Laura
Laura Mozová
- Osobný tréner
- Mail: laura.mozova@gmail.com
- Telefón: +421949852999
- IG: laura_mozova
Ahoj, volám sa Laura 🙂
Športu sa venujem už od útleho detstva, kedy som sa cez tanec, beh a crossfit postupne dostala až k fitness a posilňovaniu. Fitness a zdravému životnému štýlu som prepadla, keď som mala 18 rokov a odvtedy je to neoddeliteľnou súčasťou môjho každodenného života. Od roku 2022 sa aktívne venujem aj súťaženiu v kategórii bikini fitness, kde je kladený dôraz na každý detail.
Som certifikovaná trénerka vo fitness a kulturistike I. kvalifikačného stupňa, poradkyňa vo výžive a klinickej dietetike. Absolvovaných mám veľké množstvo školení, konferencií a seminárov, ktoré sa zameriavajú na fitness a výživu a svoje doterajšie vedomosti a znalosti sa snažím neustále rozvíjať. Mám bakalársky titul v odbore psychológia na Univerzite Komenského, kde zároveň stále študujem na magisterskom stupni. Rozvíjam svoje odborné znalosti aj v oblasti koučing a mentoring. Som presvedčená o tom, že ak sa chce človek cítiť alebo vyzerať po fyzickej stránke lepšie, tak psychika, motivácia a celkové mentálne nastavenie sú nevyhnutné pre dosiahnutie cieľa. Klienta riešim z komplexného hľadiska, kedy sa pozerám popri tréningoch aj na stravovanie, životný štýl, spánok i psychické nastavenie. Kladiem dôraz najmä na dlhodobú udržateľnosť výsledkov, takže rozhodne sa nemusíš báť akýchkoľvek extrémov a drastických obmedzení. Rada ťa budem smerovať so zmenou týkajúcou sa redukcie hmotnosti, tvarovania postavy, naberania svalovej hmoty a nastavením jedálnička – všetko samozrejme šité len pre teba na mieru.
Urob prvý krok k zmene a s ostatným ti pomôžem. Rezervuj si tréning ešte dnes a začnime spolu pracovať na tvojej premene!
Enriko
Enriko Teleha
- Osobný tréner
- E: enriko.teleha@gmail.com
- M:+421 915 563 625
- IG: enryiko
Ahojte, volám sa Enriko Teleha a športu sa venujem celý svoj život od malého chlapca ktorý začal s judom a následne atletikou ktora bola súčasťou môjho celého dospievania následne na krátku chvíľu k boxu až po cvičenie bez ktorého neviem žiť v mojom živote už vyše 7 rokov. Za túto dobu som sa naučil množstvo veci a tipov ako funguje ľudské telo, akým chybám sa ma človek vyhýbať aby sa nezranil a ako z neho vyťažiť maximum bez zranení s cieľom dosiahnuť maximálne výsledky. Za posledný rok som sa rozhodol rozšíriť svoje vedomosti v oblasti rôznych vzdelávacích kurzov a tak posunul svoje poznatky na vyššiu úroveň a tým vedel viac pomôcť vám, svojim budúcim klientom k dosiahnutiu ich cieľov pri práci ktorú milujem.
Sám som si prešiel extrémnou premenou kde som vybudoval na svojom tele svalovú hmotu a prešiel zo 79kg na pekných 109kg. Aj to je priklad, že ak máte cieľ tak sa dá dosiahnuť s pevnou vôľou a odhodlaním. Rovnako viem ake je to schudnúť niekolko kíl aby ste sa cítili vo vašom tele lepšie. Zvoľte si cieľ a spolu to dokážeme. Velmi sa teším na spoluprácu s vami.
Moje kurzy
- Osobný tréner I
- Tréner fitness a kulturistiky
- Silový tréning z vedy do praxe
- DNS sportovní kurz I
- Dynamická neuromuskulární stabilizace podle Koláře
- Regenerácia nie len v športe
- Výživový poradca
- SM systém
- Tvorba a periodizácia (silových) tréningových plánov
Moja špecializácia
- Kondične tréningy
- Silové tréningy
- Budovanie svalovej hmoty
- Redukcia hmotnosti
- Výživové poradenstvo
- SM systém
- Zostavenie tréningových plánov
Si osobný tréner a rád by si sa k nám pridal?
Do nášho nového fitka Home Gym BBC 1 v Bratislave hľadáme trénerov!
Ak máš vášeň pre fitness, rád pomáhaš ľuďom dosiahnuť ich ciele a chceš pracovať v priateľskom prostredí s moderným vybavením, neváhaj a pridaj sa k nám. Staň sa súčasťou našej komunity a pomôž ľuďom na ceste za lepšou verziou samých seba.
