Osobní tréneri
Náš tím
Pridaj sa k nám! Hľadáme skúsených trénerov
Máš skúsenosti osobného trénera? Chceš svojim klientom poskytnúť to najlepšie? Chceš sa ďalej profesne vzdelávať a získať medzinárodne uznávané certifikácie ako napríklad Life Fitness Academy? Tak nám pošli svoj životopis a foto.
- Priateľská atmosféra
- Najmodernejšie vybavenie
Osobný tréner v Home Gym Malacky
Naši osobní tréneri
Baška
Barbora Vosátková
- Osobná trénerka
- Fitness coach
- Nutričné poradenstvo
- M: 0917 745 068
- E: barb.vosatkova@gmail.com
- IG: barboravosatkova
- FB: Barbora Vosátková IFBB Bikini athlete
Som zakladateľkou Home Gym Malacky. Už vyše 5 rokov sa aktívne venujem silovému tréningu a súťaženiu v kategórii bikini fitness, kde sa mi podarilo dosiahnuť niekoľko úspechov. Stala som sa majsterkou Slovenska v juniorskej aj ženskej kategórii, vyhrala niekoľko pohárových súťaží na Slovensku, ale taktiež medzinárodné súťaže Diamond Cup v Ostrave a Francúzsku, kde som taktiež obsadila prvé miesta a získala aj Pro kartu. Popri štúdiu na Vysokej škole v Prahe som absolvovala akreditovaný kurz II. Stupňa pre kulturistu a fitness, kondičný tréning a výživové poradenstvo. Svoje skúsenosti a vedomosti rada posúvať ďalej mojím klientom a som im oporou ako coach pri tréningu aj stravovacích návykoch. Venujem sa osobným tréningom, online coachingu, výživovému poradenstvu, prípadne príprave v kategórii bikini alebo wellness fitness.
Zoja
Dominika Michaličová
- Osobná trénerka
- M: 0910 753 679
- E: domimichalicova@gmail.com
- IG: dominika.zoja
Športu sa venujem od mala, rôznou formou. Momentálne ako doplnkové športy vykonávam yogu, beh a plávanie. Mojim hlavným cieľom je udržovať telo zdravé a funkčné, a motivovať seba a svojich klientov k lepším výsledkom pri tréningoch aj v každodennom živote.
Fitness a silovým tréningom sa osobne venujem 6 rokov a baví ma sa posúvať ďalej fyzicky aj vedomostne.
Mám certifikát trénera fitness a kulturistiky I. stupňa.
Ako tréner sa sústredím na zdravie klienta vo všeobecnosti, kontrola cirkadiálneho rytmu, silové aj kondičné tréningy, ako aj funkčnosť a mobilita tela. Ku každému klientovi pristupujem individuálne podľa jeho aktuálnych potrieb a cieľov.
Okrem osobných individuálnych a skupinových tréningov, poskytujem poradenstvo v oblasti zdravia.
spevňovaniu svalstva, no podľa potrieb prispôsobim tréning aj na naberanie.
Simča
Simona Skalová
- Osobná trénerka
- M: 0917 581 618
- E: skalova.simona@gmail.com
- FB: Simona Skalová
Som osobná trénerka vo fitness a kulturistiky 1. kvalifikačného stupňa.
Športovamiu sa venujem už od detstva. Začala som tancom, ktorému som sa aktívne venovala 15 rokov. Po čase som som objavila čaro Pole Dancu. Tyčka bola mojou kamarátkou 2 roky. No verím, že sa k pole dancu opäť vrátim.
Nakoľko som veľmi aktívny človek, začala som popri práci s trenovaním skupinových cvičení – TATABA, kde so svojimi klientami rozvíjam silu aj vytrvalosť zároveň.
Teraz sa hobby, stalo mojou prácou. V Home Gym sa zameriavam na redukciu tuku a spevnenie tela. No v prvom rade si zakladám na zdravom životnom štýle. Čo znamená, že svojich klientov vediem k pozitívnemu vzťahu k jedlu, cvičeniu a v neposlednom rade aj pozitivnemu mysleniu.
Dano
Daniel Nemec
- Osobný tréner
- M: 0907 311 123
- E: daniel.nemec18@gmail.com
- IG: daniel.nemec28
Dano je športovec telom i dušou. Športu sa venuje 13 rokov, medzi jeho obľúbené športové aktivity patrí bicykel, rekreačne beh, bojové športy a posledné 3 roky sa súťažne venuje naturálnej kulturistike (majster Slovenska 2018, majster ČR 2019, 5. miesto Majstrovstvá sveta 2019 v Aténach). V oblasti fitness a zdravej stravy sa venuje už nejaký ten rok. Ku každému svojmu klientovi pristupuje individuálne na základe jeho požiadaviek. Poradenstvo ohľadom výživy ponúka len svojim klientom kvôli dlhodobým a udržateľným výsledkom.
Dano absolvoval:
- Kvalifikácia tréner 1. stupňa Inform
- Certifikát na funkčný tréning Functional academy
- Inštruktor 2. kvalifikačného stupňa Brimich promótorom agency.
Rasťo
Mgr. Rastislav Havlík
- Osobný tréner, pohybový špecialista
- M: 0904 831 826
- E: havlik.rastislav@gmail.com
- IG: rh_11.7
Rasťo pracuje v Home gyme ako kondičný tréner a pohybový špecialista. Je úspešný absolvent magisterského štúdia na FTVŠ UK v odbore Šport pre zdravie. Ako bývalý futbalista má bohaté skúsenosti s vrcholovým športom. Vrcholovému športu sa venoval 17 rokov a svoje skúsenosti sa snaží preniesť do individuálnych alebo skupinových tréningových procesov. Poskytuje odborné poradenstvo v rozvoji kondičných a koordinačných schopností, v odstraňovaní bolesti pohybového aparátu a zlého držania tela, v oblasti fitness, v prevencii proti zraneniam a rehabilitačným cvičeniam po operácii kolenného a ramenného kĺbu.
Rasťo absolvoval kurzy a školenia:
- FMS I. a FMS II. (Functional Movement Screen),
- DNS II – Dynamická neuromuskulárna stabilizace podle Koláře,
- DNS I – Dynamická neuromuskulárna stabilizace podle Koláře,
- 3S Diagnostika,
- Moderní operativa a fyzioterapie ramenního kloubu,
- Moderní operativa a fyzioterapie kolenního kloubu,
- Diagnostika a korekcia nohy a chodidla,
- Funkční testováni a tréning ve fyzioterapii,
- Športová výživa pre formovanie postavy, výkon a zdravie,
- Planeat – Aplikácia Planeat v stravovacích jedálničkoch, pokročilá úroveň,
- Škola vzpierania,
- Škola drepu,
- Tréner 5. kvalifikačného stupňa v oblasti Športu pre všetkých (Magisterské štúdium)
Viki
Viktória Tkáč
- Osobná trénerka
- M: 0908 899 914
- E: viktoriatkac@gmail.com
- IG: viks_victoria
Dominika
Dominika Zvolenská
- Osobná trénerka
- M:0904 654 348
- IG: @domkafit
Volám sa Dominika a cvičenie tvorí podstatnú časť môjho života už sedem rokov. Začínala som ako dieťa s nadváhou, no postupne som na sebe pracovala a objavila som lásku k športu.
Moja cesta zahŕňala crossfit, jógu, beh, funkčné tréningy, pilates a v neposlednom rade weightlifting, ktorému sa primárne venujem. Tieto skúsenosti ma motivovali absolvovať trénerský kurz a získať certifikát v americkej inštitúcii športu, kde aj teraz neustále rozširujem svoje vedomosti. Minulý rok som oficiálne naštartovala svoju kariéru osobného trénera na Malte.
Ponúkam nielen osobné tréningy, ale aj nutričné poradenstvo. Teším sa na vás a na spoločnú cestu k aktívnemu a zdravému životnému štýlu.
Táňa
Táňa Šulíková
- Osobná trénerka
-
M: 0917 814 441
Som bývala reprezentantka SR v atletike, niekoľkonásobná majsterka Slovenska v sedemboji, účastníčka majstrovstiev sveta a Európy. Po skončení aktívnej športovej kariéry som sa venovala štúdiu na Fakulte telesnej výchovy a športu, kde som okrem magisterského vzdelania ukončila aj postgraduál.
Viac ako 10 rokov sa venujem trénovaniu atletiky detí ako aj výkonnostnej atletike mládeže v malackej atletickej akadémii „Spoznaj kráľovnú“.
Vo svojej praxi sa zameriavam na silový tréning bežcov a rekreačných športovcov. Poskytujem odborné poradenstvo v oblasti fyzického zdravia, zdravého životného štýlu, kompenzačných cvičení s cieľom odstraňovania bolestí pohybového aparátu.
Som tiež mama štyroch detí a rada pomôžem mamičkám dostať sa späť do formy po materských povinnostiach a to nielen po fyzickej, ale aj mentálnej stránke.
Kurzy:
- DNS I. Dynamická neuromuskulárna stabilizácia podľa Koláře
- Funkčný tréning
- Hamstring
- LTAD Long therm athletes development
- Rozvoj koordinačných schopností v športe
- Emočné jedenie „Vedomá v jedle, slobodná v tele“
- SPS A+B SM-systém
Radoslav
Radoslav Zeleňák
- Osobný tréner
- M: 0915 932 923
- Silové tréningy
- Crossfit/ Funkčné tréningy
- Kruhové treningy – skupina
- Cyklistika
- Turistika
Hľadáš osobného trénera v Malackách?
Máš problémy s dosahovaním svojich fitness cieľov alebo ti chýba motivácia začať cvičiť? Čelíš stagnácii vo svojom tréningovom programe, alebo potrebuješ rehabilitáciu po zranení pod dozorom odborníka? Chceš sa vrátiť do kondície po pôrode?
V týchto prípadoch je ideálnym riešením obrátiť sa na osobného trénera.
Osobní tréneri v Home Gym Malacky majú za sebou množstvo špecializovaných kurzov a držia rôzne certifikáty v oblastiach ako šport, fitness a zdravý životný štýl. Mnohí z nich nevenujú svoju energiu len fitness, ale účastnia sa aj iných športových aktivít, kde si vybojovali uznanie na súťažných podujatiach.
Keďže správna strava je neoddeliteľnou súčasťou efektívneho tréningu, mnohí z našich trénerov sú zároveň kvalifikovaní výživoví poradcovia. Špecializujú sa aj na poradenstvo v oblasti stravovacích intolerancií a riešenia problémov spojených s výživou.
Aké sú výhody cvičenia s osobným trénerom?
Cvičenie s osobným trénerom prichádza s radou výhod, ktoré pomôžu zlepšiť tvoj tréning:
Motivácia
Osobný tréner nezastáva len úlohu inštruktora počas cvičenia, ale motivátora. Schopnosť trénera vypočuť a motivovať je kľúčová, pretože často aj tvoje mentálne rozpoloženie môže byť bariérou voči pravidelnému cvičeniu.
Osobný prístup
Tréner vždy dbá na tvoje individuálne fitness ciele a podľa nich špeciálne prispôsobuje každý tréningový plán. Týmto spôsobom sú tréningy maximálne efektívne a prispôsobené len tebe.
Efektívnejšie dosahovanie cieľov
S profesionálnym vedením dosiahneš svoje stanovené ciele rýchlejšie ako pri samostatnom cvičení v posilňovni. Tréner vie optimálne nastaviť intenzitu a druhy cvikov, aby tvoje výsledky boli čo najlepšie.
Bezpečnosť
Cvičenie pod dohľadom skúseného trénera je bezpečnejšie. Osobný tréner dokáže správne posúdiť, akú záťaž zvládneš a ako ju postupne zvyšovať, čím sa minimalizuje riziko zranení. Táto prevencia je obzvlášť dôležitá pre začiatočníkov alebo ľudí po zraneniach.
S čím všetkým ti pomôže osobný tréner?
- Kondičný tréning: Zameraný na zlepšenie celkovej telesnej kondície, vytrvalosti a sily.
- Silový tréning: budovanie sily prostredníctvom rôznych cvičení a techník.
- Naberanie svalovej hmoty: Plánovanie a realizácia tréningov optimalizovaných pre rast a rozvoj svalstva.
- Redukcia hmotnosti: Pomoc pri chudnutí cez špeciálne navrhnuté cvičebné a stravovacie plány.
- Poúrazové alebo popôrodné rehabilitácie: Vedenie a podpora pri cvičeniach zameraných na zotavenie a obnovu fyzickej aktivity po zranení alebo pôrode.
- Odstraňovanie bolesti: Techniky a cvičenia zamerané na zmierňovanie bolesti, napríklad pri chronických problémoch.
- Vyrovnávanie dysbalancií: Identifikácia a korekcia nerovnováhy v svaloch a pohybovom aparáte, čo môže pomôcť predchádzať zraneniam a zlepšiť telesnú funkciu.
- a iné
Spolupráca s osobným trénerom sa začína vytvorením vzájomného porozumenia tvojich cieľov a preferencií. Najprv si s trénerom dohodnete termín stretnutia, ktorý bude vyhovovať obom stranám.
Pri prvom stretnutí prejdeš s trénerom detailne tvoje záujmy a ciele v oblasti cvičenia. Osobný tréner sa na základe týchto informácií zameria na prípravu personalizovaného cvičebného plánu, ktorý bude špeciálne prispôsobený tvojim potrebám a cieľom. Tento prístup zabezpečuje, že každý aspekt tvojho tréningu je efektívne navrhnutý tak, aby bol pre teba čo najprínosnejší.
V Home Gym Malacky vládne medzi trénermi a športovcami vždy priateľská atmosféra. Osobný tréner je zároveň tvojím kamarátom, s ktorým sa môžeš porozprávať nielen o fitness a výžive, ale aj o osobnom živote.
Naše fitness centrum je prístupné nonstop, takže máš slobodu prísť si zacvičiť kedykoľvek, keď cítiš potrebu alebo keď to tvoj rozvrh dovoľuje. S takouto dostupnosťou je tvoje zlepšovanie sa neobmedzené a vždy na dosah ruky.
Náš tím osobných trénerov je vždy pripravený ti poskytnúť odbornú pomoc a poradenstvo, bez ohľadu na tvoje fitness ciele. Nech už si začiatočník alebo skúsený športovec, v Home Gym Malacky nájdeš všetko, čo potrebuješ na to, aby si sa mohol posúvať vpred.
Nenašiel si odpoveď na tvoju otázku? Neváhaj a kontaktuj nás.
